1. Đi bộ giúp tăng khả năng sáng tạo
Các nhà khoa học từ trường đại học Stanford đã thực hiện những
nghiên cứu quy mô nhỏ để xem liệu việc đi bộ có giúp tăng khả năng sáng tạo hay
không. Đầu tiên, họ cho các đối tượng nghiên cứu thực hiện những bài kiểm tra
tính sáng tạo, sau đó bảo họ đi bộ một vòng và làm lại bài kiểm tra lần nữa. Kết
quả như sau:
“Với hầu hết các sinh viên, khả năng sáng tạo có tăng lên
khi họ đi bộ. Đa số có thể đưa ra hướng giải quyết nhiều hơn khoảng 60% cho một
vấn đề, và ý tưởng có cả “sự mới mẻ và tính phù hợp…”
Như vậy, sức khỏe của trí óc liên quan mật thiết đến sức khỏe
thể chất, nếu không tìm được những ý tưởng mới thì hãy đi dạo vài vòng trong
sân hoặc quanh văn phòng nhé.
- Bước 1: Hãy đặt cho mình một câu hỏi cụ thể để giúp định hướng
nội dung và sự tập trung.
- Bước 2: Hãy đi bộ và suy nghĩ về câu hỏi
2. Nghe 1 bài hát mà bạn yêu thích và cho nó lặp lại
Một nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Plos One (Hoa Kỳ) đã
phát hiện ra rằng việc nghe nhạc vui vẻ, được định nghĩa là những giai điệu lạc
quan đã kích thích mọi người có tư duy khác biệt, đó là thành phần cốt lõi của
sự sáng tạo. Bà Simone Ritter, đồng tác giả của nghiên cứu trên tạp chí Plos
One và là giáo sư trợ lý tại đại học Radboud Nijmegen ở Hà Lan cho biết bản chất
kích thích của âm nhạc sống động bằng cách nào đó đã tiếp thêm năng lượng cho bộ
não, điều này dẫn đến những ý tưởng độc đáo hoặc sáng tạo.
Hãy bật nhạc lên, chọn đúng bài hát mình yêu thích và bật chế
độ lặp đi lặp lại đúng bản nhạc đó. Bạn hãy nghe cho đến khi cảm thấy bài nhạc
như một phần hòa quyện vào môi trường xung quanh lúc đó là lúc não bộ của bạn được
tiếp thêm nguồn năng lượng, giúp bạn ngăn những suy nghĩ lan man và gia tăng sự
tập trung.
Bạn hãy thử xem cách nào sẽ hiệu quả hơn với bạn nhé!